Ứng dụng nghỉ mắt nhẹ nhàng cho những ngày nhìn màn hình nhiều.

Ứng dụng Hi Eye làm gì

Hi Eye là bộ hẹn giờ nghỉ mắt dành cho người làm việc, học, đọc, thiết kế, lập trình hoặc dùng màn hình trong thời gian dài. Bạn chọn thời gian làm việc, chạy bộ đếm rồi dùng lời nhắc làm điểm dừng rõ ràng để rời mắt khỏi màn hình hiện tại.

Khi phiên nghỉ bắt đầu, ứng dụng đưa ra một hoạt động ngắn thay vì chỉ nói chung chung rằng bạn nên nghỉ. Hoàn thành hoạt động, quay lại nhiệm vụ và dùng tiến độ cục bộ để xem thói quen có đang dễ lặp lại hơn hay không.

Chọn trong 7 hoạt động nghỉ có hướng dẫn

Hi Eye có 7 lựa chọn hiển thị với mục đích khác nhau. Ba lựa chọn tạo một khoảng nghỉ đơn giản khỏi màn hình, hai lựa chọn giúp kiểm tra môi trường hiển thị và hai lựa chọn mở rộng khoảng dừng sang tư thế hoặc nhiệm vụ hiện tại.

• Nhìn ra xa.
• Chớp mắt nhẹ.
• Thư giãn với mắt nhắm.
• Kiểm tra khoảng cách màn hình.
• Giảm độ chói màn hình.
• Thả lỏng vai và nhìn xa.
• Rời khỏi màn hình một lúc.

Hãy chọn một hoạt động phù hợp với khoảng thời gian đang có. Bạn không cần ghép mọi lựa chọn vào cùng một phiên nghỉ, và Hi Eye không chấm hoạt động nào tốt hơn về mặt y tế cho riêng bạn.

Xây nhịp nghỉ theo nhiệm vụ

Bắt đầu với khoảng Làm việc mà bạn thật sự có thể nhận ra. Một khối đọc, cuộc họp và phiên lập trình tập trung có thể cần thời gian khác nhau, nên Hi Eye cho phép điều chỉnh thay vì buộc cả ngày theo cùng một lịch.

• Mở Hi Eye khi nhiệm vụ trên màn hình tiếp theo bắt đầu.
• Tạm dừng khi được nhắc hoặc khởi động lại ở ranh giới nhiệm vụ an toàn hơn.
• Chọn một hoạt động có hướng dẫn rồi để bộ đếm ngắn hoặc checklist làm rõ khoảng dừng.
• Chỉ thay đổi một cài đặt thời gian nếu bạn liên tục bỏ qua lời nhắc.

Các hướng dẫn Hi Eye hiện có giải thích chi tiết hơn về nhịp 20-20-20, thời gian làm/nghỉ linh hoạt và thói quen nghỉ màn hình thực tế. Trang này tập trung vào việc chọn và bắt đầu dùng sản phẩm.

Hiểu giới hạn lời nhắc trên từng nền tảng

Trên web, lời nhắc trình duyệt có thể xuất hiện khi tab Hi Eye còn mở và bạn đã cấp quyền thông báo. Đóng hoặc để tab bị tạm ngưng, chặn thông báo hay cài đặt hệ điều hành đều có thể làm lời nhắc không xuất hiện, vì vậy hãy giữ bộ đếm hiển thị khi việc nhận nhắc là quan trọng.

Ứng dụng native dùng tính năng thông báo của từng nền tảng. Trên iOS 16.1 trở lên, Live Activity tùy chọn cho phiên Làm việc và nghỉ mắt có hẹn giờ có thể hiển thị tiến độ trên Màn hình khóa khi Live Activities được bật; iPhone tương thích còn có thể hiển thị trên Dynamic Island. Đây là bề mặt theo dõi hữu ích, không phải bảo đảm mọi lời nhắc luôn đến chính xác tuyệt đối.

Không cần tài khoản

Bạn có thể bắt đầu Hi Eye mà không cần tạo tài khoản. Cài đặt và tiến độ đơn giản theo ngày hoặc 7 ngày được giữ trên thiết bị hay trình duyệt đang dùng, nên một thiết bị khác có thể có bộ hẹn giờ và lịch sử khác.

Cách tiếp cận local-first giúp thói quen nhẹ hơn. Điều này không có nghĩa mọi tính năng mạng của website hay cửa hàng ứng dụng đều hoạt động offline, và không nên được hiểu là một bảo đảm an toàn tuyệt đối.

Công cụ wellness, không phải chăm sóc y tế

Hi Eye giúp bạn nhớ và tạo cấu trúc cho thói quen nghỉ màn hình nói chung. Ứng dụng không chẩn đoán nguyên nhân khó chịu, không đo sức khỏe mắt, không điều trị bệnh và không phòng ngừa bệnh.

Nếu tình trạng đau, thay đổi thị lực đột ngột, chấn thương hoặc triệu chứng khác khiến bạn lo lắng hay tiếp tục kéo dài, hãy cân nhắc hỏi chuyên gia chăm sóc mắt hoặc chuyên gia y tế có chuyên môn thay vì chỉ dựa vào bộ hẹn giờ.

Câu hỏi thường gặp